La sophrologie

magraphiste — Wed, 22 Oct 2014 20:29:21 +0000

—-> L’historique
Né en 1932 en Colombie, Alfonso Caycedo fait ses études de médecine et de chirurgie en Espagne, avant de se spécialiser en neurologie et en psychiatrie.
Confronté à des procédés thérapeutiques violents, il cherche d’autres moyens de dépasser certains troubles psychologiques et physiques.
En 1960, il crée le terme de sophrologie (du grec sôs ‘harmonie’, phren ‘esprit’ et logos ‘études’). Il se rend en Inde et au Japon, où il s’initie au yoga, à la méditation, qui lui permettront de développer sa propre technique, adaptée à la mentalité occidentale.
Aujourd’hui, la sophrologie connaît un bel essort dans le monde entier.

—-> La méthode
La sophrologie est une médecine douce, simple, efficace qui s’intéresse à l’être humain dans sa globalité : son corps, son mental, ses émotions pour s’offrir un temps de détente profonde, de bien-être et changer d’état d’esprit.
Basée sur la détente mentale et physique, la respiration et la visualisation mentale, elle représente plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une technique de développement personnel, pour apprendre à gérer son stress, pour prendre confiance en soi et retrouver l’équilibre.

—-> Indications

Pour TOUS :
-> gestion du stress, de l’anxiété, de l’angoisse
-> troubles du sommeil, somatiques, alimentaires, phobies
-> préparations aux examens, entretiens, cours

Pour les FEMMES :
-> infertilité, suivi de grossesse, préparation à l’accouchement ou tout simplement pour se faire du bien, découvrir un nouvel art de vivre

Pour les ENFANTS et ADOLESCENTS :
-> qui ne peuvent mettre en mots leurs difficultés (scolaires, relationnelles, anxiété…) et dont les souffrances, doutes les empêchent de grandir et s’épanouir.

La psychotérapie

magraphiste — Wed, 22 Oct 2014 20:12:54 +0000

—–> La psychothérapie ?
C’est une démarche qui vise l’amélioration du confort de vie quelle que soit la situation, le caractère, le trouble…
Elle permet de réduire ou de faire disparaître les symptômes, de réparer une perte de confiance ou d’estime de soi, de réassurer, de retrouver de l’énergie et des ressources, de lever des inhibitions ou vaincre des résistances à agir…

Elle s’appuie sur des méthodes, des techniques fondées sur des théories, en lien avec la psychologie, la psychanalyse, mais aussi sur le savoir-faire du thérapeute. Celui-ci se met en position libre d’accueillir toutes les paroles et toutes les problématiques. Il va faire qu’advienne du sens, le sens qui est juste pour son patient et qui lui correspond en dehors de toute idée ou visée préconçue.

—–> Etre psychothérapeute
Le psychothérapeute n’est pas ce personnage silencieux, engoncé dans son fauteuil… il est présent, actif, en interaction avec son patient.

Il sait s’adapter aux patients, penser à partir d’eux. Il est capable de s’effacer, de quitter ses cadres de référence - cliniques, théoriques, méthodologiques, voire culturels - et de construire un espace de liberté propore à chaque individu.

Pourquoi consulter ?

magraphiste — Wed, 22 Oct 2014 09:57:57 +0000

———-> LA CONSULTATION d’un psychologue est une ressource essentielle
Lorsque survient une difficulté trop envahissante, dans toute situationdouloureuse de la vie, la question d’entreprendre une thérapie se pose.

———-> VENIR parler
Plutôt que de rester seul avec ses questions et sa souffrance morale, s’en décharger, trouver des réponses, élaborer ses propres solutions.

———-> PRENDRE du temps pour soi
Pour ressentir, comprendre et mettre des mots sur ce qui ne va pas…

———-> TROUVER un soutien
Dans cette période de fragilité, de déséquilibre (rupture, conflit, maladie, deuil), lors d’un changement important (naissance, déménagement, évolution professionnelle) ou dans une situation de stress, d’anxiété, d’insomnie, de troubles physiques sans cause identifiée…

———-> ALLER efficacement vers le changement
Avec un professionnel qui peut accompagner la mise en œuvre d’un projet, la découverte de vos ressources et de vos potentialités, la construction de nouvelles perspectives…